sicher ist es ganz nett mal ab und an reinzuschauen und mitzubekommen, was es denn neues bei freunden und bekannten gibt, die man nicht so oft sieht oder die im ausland wohnen. es gibt aber leider auch andere leute, die meinen ihr ganzes leben öffentlich auszuleben. statusmeldungen wie „muss aufs klo“, „fad“, ich geh essen etc. spammen meine pinnwand voll und ich bin ehrlich- ich kanns nicht mehr lesen.

da die liste der friends die auf „verbergen“ ist, jetzt immer länger wurde, hab ich einen radikalschlag gemacht und die leute gelöscht, die ich weder persönlich kennen, noch jemals zu tun hatte.

braucht man wirklich 374 virtuelle freunde, von denen man zwei drittel nicht persönlich kennt??

meine antwort lautet NEIN!!!!

heute starten wir mit kohlrabi-rahmgemüse mit hirse und schafkäse – verdammt LECKER

hier wurde wieder recht wenig gepostet die letzten monate, also zeit für einen neubeginn….

vieles hat sich im letzten jahr nach meinem letzten posting getan und verändert und so kam es, dass ich auch selten zeit hatte upzudaten. was sich aber hiermit ändern wird- versprochen

weihnachten und silvester sind vorbei und auch der letzte urlaubtstag neigt sich dem ende zu.
ab morgen startet das intensiv-sportprogramm wieder, berichte werden laufend erfolgen!!!

uwe.k

uwe hält schon seit geraumer zeit fototechnisch fest, was es denn gerade zu essen gibt. dazu gesagt sei, dass uwe vegetarier ist.

in meinem selbstversuch mal ein paar wochen vegetarisch bzw. fleischlos zu leben, habe ich nun ebenfalls alles dokumentiert, was es so zu essen gab, zumal ja viele bezweifeln, dass man gut, gesund und fleischlos essen kann.

hier also mal eine kleine auswahl meiner mittagessen oder zwischenmahlzeiten

vollkornspirellis mit erbsen u. karotten – mittagessen

amarantlaibchen mit knoblauch/rahmgurken-mittagessen

vollkornspaghetti mit gedünstetem gemüse und ei – mittagessen

vollkorn-kornspitz mit gurken- snack

fettfrei im rohr gebratenes gemüse mit schafkäse

heutiges mittagessen
amarantlaibchen mit gedünstetem bunten gemüse, lecker

diese schuhe hab ich heute durch zufall entdeckt! ich wusste gar nicht, dass die schon so populär sind! zwei meiner facebook-kontakte stehen anscheinend drauf

hmmm, vielleicht ein grund etwas geld zu investieren und hier dann einen erfahrungsbericht zu veröffentlichen

hier der LINK zu den barfuss-schuhen!

das heißt heute gibts ne extra ausdauertrainingseinheit! außerdem freuen wir uns schon auf morgen abend, da sich die mädels (lisi, marijana und manu) angekündigt haben! wird hoffentlich ein lustiger abend werden!

ein ausführlicher bericht folgt dann!!

erst mit fast 23 jahren hab ich es geschafft von einem tag auf den anderen einfach aufzuhören. es war großartig mir ging nichts ab, ganz im gegenteil, ich hatte mehr energie als je zuvor, lebte aber in einer beziehung und nahm jede menge an gewicht zu.

vor ein paar monate, hab ich dann wieder begonnen zigarillos zu rauchen nur beim weggehen vorerst. letztenendes war ich dann soweit, dass ich auch tagsüber am balkon schnell mal eine geraucht habe. das ist nun seit fast einer woche wieder anders.

ich hab wiederum von einem tag auf den anderen aufgehört und ärgere mich maßlos überhaupt wieder begonnen zu haben . ich merkte schon nach zwei tagen wieder mehr energie und vor allem mehr luft zu haben. ich hab daher gleich alles umgestellt.

es gibt nur mehr gesundes essen, sprich vollwertiges essen, fleisch ist vorerst mal aus dem speiseplan entfernt worden und zusätzlich gibts ein intensiv trainingsprogramm. zusätzlich zu dem sonstigen täglichen programm und yoga, mach ich jetzt sogar office-sports

in der früh wird schon auf den aufzug verzichtet sowohl bei der ubahn und dann auch hier im büro, wo ich ins dachgeschoss raufmuss, in den pausen oder beim kopieren gibts kleine ergänzungsübungen und mittags ne extra runde mit joey

zu der ich mich jetzt gleich mal aufmache!!!

mein vorsatz für die nächsten jahre ist ganz einfach! gesund bleiben, gesund leben und keinesfalls mehr das teufelszeug nikotin an mich ranlassen!